有氧体力活动预防高血压 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生保健行业

2015年04月08日18:01 编辑:传奇养生网

  体力活动与高血压关系极为密切,体力活动少者发生高血压的危险性武汉有能治好癫痫病的医院吗是经常参加体力活动者的1.52倍。

  体力活动分无氧运动和有氧运动。无氧运动如举重、角斗等,因仅涉及到局限的肌肉运动,不影响血流动力学的改变,所以降治癫痫的方法有哪些压效果不明显。而有氧(需氧)运动如快走、跑步、游泳、登山、骑自行车、滑雪等是一种耐力性有氧运动训练,此种运动由于是大肌群或是全身的运动,而影响血流动力学改变具有明显的降压作儿童失神癫痫病能治愈吗用。

  规律的运动对血压的影响与运动量有关。体力活动极少者运动量增加到中等程度,如每周4次,每次30~45分钟运动,血压下降最为显著。而更强度的运动癫痫病会影响智障吗量只能提高体力耐受性,不能进一步降低血压。具体可采取清晨快步行走,水中步行等,使心率达到110次/分以上的强度。也可以采取其它一些行之有效的方法。

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