秋天靓汤【莲藕花生排骨汤】 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:养生保健行业

2016年08月08日17:31 编辑:传奇养生网

秋天靓汤【莲藕花生排骨汤】

 

 

在阳气渐收,阴气渐长的秋季,贵在养阴防燥,所以多食用一些白色润肺的食材是最好的选择,正当季的莲藕、山药、梨、银耳等,可以滋养身心,安神除燥。这次专门挑选了被称为“红花藕”的莲藕品种,煲出来的汤色微微泛红,汤味清甜。经过长时间烹饪的红花藕,格外粉糯美味。

 

莲藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。


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材料:排骨一斤、莲藕一斤、花生30克、枸杞适量 

调料:老姜

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做法:

1、排骨洗净,焯去血水备用,老姜拍破。

2、莲藕刮去表皮,洗净后切段,与焯好的排骨,老姜,花生,枸杞一起加足够热水,放入高压锅内。

3、盖好盖,大火烧开上气后,转小火压20分钟即可

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TIPS:

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1、时间足够的筒子,也可用砂锅煲制,在第二步放入所有食材后,大火烧开,再转小火煲一个小时即可。

2、此汤不用放盐,更能品出莲藕的清甜

 

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