上班族吃速食如何保证健康(3)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

1。 高油脂多油炸。

2。 高盐分口味重。

3。高糖分快餐的饮品全都是高糖类制品,无论冷饮热饮都一样,含有大量糖分甜品,加上汽水、雪糕类甜品,更令食物糖分特高。

4。 大量调味料味浓是快餐的特征,诱人食欲癫痫专业医院,使人食得快,食得多,是快餐的特色。

5。 低纤维食物快餐制作过程中尽量选用低纤维食物,令进食速度较快,人们进食过程不用太多的咀嚼动作,入口便可吞下。

6。 含较多的人工添加剂。

快餐的坏处

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1。营养供应有欠均衡只注重肉类、糖类及油脂类供应,缺乏了蔬菜、水果、纤维素等。而维生素及矿物质等比较缺乏,所以长期食用快餐会导致营养失衡。

2。热量供应过量快餐以油脂及单糖类为主要的能量供应者,是极为浓缩的一类物质,所以人体可能轻易地吸取超过每日所需的能量。东营癫痫病医院好吗—这样治效果好而油多如果又是动物性的,就含有太高的饱和脂肪,容易导致胆固醇过高,危害心脏健康。

3。盐分供应过多大多数快餐的调味料都是很浓的,含有大量的盐分,对心及肾脏都无益处,长久食用的话,身体健康肯定受损,只是危害并不明显,所以不为人所重视。

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快餐是否影响健康还不全在于快餐本身,更重要的是如何去选择所进食的食物。只要食物组合选择配合得当,进食快餐并无不可。

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