水果调理 拯救疯狂熬夜族

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

苹果

俗话说“每天吃苹果,医生远离我”,苹果是一种“全方位的水果”,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调导致便秘或者肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态常见癫痫病有哪些早期症状肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以促进排泄,防止。

香蕉

香蕉属于高钾,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种哈尔滨最好治癫痫医院快速的能量来源,所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

葡萄

葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%—30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。此外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,长沙治癫痫哪家医院好能延缓衰老,非常适合熬夜的人吃,对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

橙子

橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射的危害等,抑制色素颗粒形成,使皮肤白皙润泽。对于熬夜的人来说,休息不够会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质,具有生津癫痫病的常见病因有哪些止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种“疗疾佳果”。

(责任编辑:滕小兰)

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