常喝果汁危害健康5宗罪(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

危害四:更易增加脂肪堆积

果汁含有大量果糖。专家指出,摄取大量果糖会增加患心脏病和2型糖尿病的几率,因为果糖比糖更容易被肝脏转化为脂肪。

不少研究报告显示,果汁有益健康,并能降低体重。一项针对3618名2到11岁的孩童进行调查发现,每天喝至少6安士(约177毫升)果汁的孩童,昆明治疗癫痫病专科医院是哪家体重比那些完全不喝果汁的孩童轻,体内也有更多维他命和矿物质。但是,许多专家认为,这数据只是反映了果汁和之间的相关性,而非因果关系。

专家说:喝更多果汁的孩童更有可能吃早餐,而吃早餐的孩童,体重比不吃早餐的孩童更轻。

果汁朔州癫痫那家医院好,治疗经验分享危害五:热量高过汽水

据美国媒体报道,越来越多医生、科学家和公共卫生官员认为,多喝纯天然果汁未必对健康有益。喝天然果汁引发的肥胖现象,跟喝可乐等汽水以及糖精酒类饮品,没什么差别。

一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。如果按同等分量来计算,果汁所含的卡路里甚至高过汽水。你大概想不到,一杯240毫升的纯果济南治癫痫哪个医院好汁一般有100大卡左右的热量,比公认为的“肥胖饮料”可乐还高一些。一杯鲜橙汁含112卡路里、汁含114卡路里、葡萄汁含152卡路里。同样分量的可口可乐含97卡路里,百事可乐含100卡路里。

通常人吃一个苹果就感到饱了,可四个苹果只能榨出很少量的果汁,即使全部昆明治癫痫病去哪家医院好喝完也并不觉得饱。但恰恰是这杯果汁,其包含的热量就要远远高于一只苹果。果汁饮料更是如此,相当一部分果汁饮料里还添加了糖。专家介绍,目前国际上有大量关于果汁以及果汁饮品的研究,许多研究结果都是为了保护儿童免受2型糖尿病的困扰。

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