七种居家小运动 消耗卡路里超给力

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

大多人觉得在家是最经济实在的方法,虽说很多时候受到锻炼器材的限制,但只要达到一个最终的燃脂目的就可以了。下面介绍几种居家常做的,让你家务减肥两不误,摆脱怨妇臃肿身材。

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日常生活中,还有许多既轻松又有趣的方法,可以在不流汗的情况下,消耗掉热量,如拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯;路程较短时,以走路代替搭车,都是可癫痫病该怎么预防比较好以在生活中落实的“”。

轻松消耗100卡热量(以60公斤的人为例)

1、上楼梯

只要7分钟,就可以消耗100哈尔滨癫痫病正规医院卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

2、下楼梯

只要14分钟,就可以消耗100卡热量。 乌鲁木齐专业的癫痫医院isabled">上一页1

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