这才叫“臭美” 日本最哈的纳豆减肥法(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

三、纳豆基本吃法

纳豆基本吃法

1、搅拌66次:日本人习惯吃纳豆加点细葱、酱油、wasabi后,开始搅拌66次,不可以多也不可以少喔!多了太黏、少了不够黏。

2、一天50g:一天50g就够了,不用因为纳豆好,就天天吃、餐餐吃,吃太多也是没有用的。一天50g的纳豆,刚好可以足够身体的需求。烟台儿童羊羔疯专科医院

3、白饭加:一般最常见的吃法就是和着白饭吃,依个人洗好也可以加一颗生鸡蛋。其他像做成寿司、下酒菜都是不错的选择。

4、保存方法:未开封的状态可以放在冷藏一个星期;开封后最好马上吃完,味道才够新鲜;如果在保存期间内冷冻的话,可以放3个月,常温解冻后就可以吃了。

这样吃就会瘦!

宝鸡癫痫病在哪里治最好">瘦身纳豆吃法

1、糙米+纳豆:

用糙米代替白米,纤维、营养都很够!糙米自然的米香,和纳豆特殊的味道,吃起来相当搭配,加上丰富的纤维,可以增加饱足感,又可以改善,可说是一举两得的好吃法。吃的时候,记得要细嚼慢咽,仔细把纳豆咬碎,不要因会纳豆滑滑的,就随随便便吞进肚子里喔!

2、白萝卜泥+纳豆:

在餐前20分钟,先吃碗白萝卜纳豆,让大脑接受到饱足的讯息,在开始吃饭,这样当然吃武汉哪家医院治疗癫痫疾病比较好不多啦!白萝卜和纳豆都是富含纤维及酵素的,除了增加饱足感,也可以帮助消化。加白萝卜泥也可以冲淡纳豆的味道,不敢吃纳豆的人,一定要试试看!

3、欧伊细纳豆料理

不敢直接将纳豆拌饭吃的人,可以先试着利用别的调味方式来尝试吃纳豆,等到习惯后,就可以直接吃纳豆,营养丰富更健康哟!

4、早安纳豆土司

材料:(2人份)1、纳豆:一包;2、比萨用起司:30g;3、比萨酱或酱:三大匙;4、吐吉林靠谱的癫痫病治疗医院,治疗经验分享司:2片。

做法:

1、先将纳豆与起司充分混合。

2、在吐司上涂上番茄酱,再涂上1。

3、放入烤箱里烤约2分钟就完成啰!

食后感:纳豆和臭是完全不一样的。虽然都是臭的,但纳豆的味道实在让人无法形容,滑滑的口感,与浓烈的豆香,创造出一种奇特的味道。不过纳豆和米饭的味道真的满和的,建议可以试试看!

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