春暖花开 运动减肥正当时(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

你选择哪式运动?

1、混搭式

运动混搭和时装混搭一起流行了。在准备选择一种适合自己的运动方式之前,一进健身房每一项运动都想尝试。比如从美国传来的swithing运动,就是在十几种运动器械中不断地转换,中癫痫病发作时候症状有哪些间还穿插有氧操、蹦床、哑铃训练、俯卧撑等,让每一个动作都很有针对性,想尽办法到任何一个脂肪死角。

所谓的运动混搭可以是把节奏混搭,轻慢疾缓掌握得很好,快节奏下强制性锻炼某一个部位,起到塑形作用;慢节奏下调整气息,蓄势待发;也可以把风格混搭,中国的太极和美国的搏击操混合,忽而强调的是爆发力,忽而练习的是巧妙用力。这些新型湖南什么医院治癫痫病的创造发明就是运动博采众长的结果,以博取更多人青睐。

2.专情式

盯上某一种与自己脾性相合的运动方式,并且长期坚持下去,这就是所谓的专情式。这种从一而终的人往往是因为他找到了既能达到减肥目的,又不给自己的情绪造成压力的运动。可能爱上了慢跑,可能钟情于打球,也可能就是郑州著名的癫痫病医院静静地在家里练习瑜伽。

每一项运动都有不同的特点,曾经星座专家给每个星座的人分别归列了几种运动,这说明人们还是会找到那么一种最对自己胃口的运动,只要你敢于试验,应该都没问题。

3.目标式

有针对性地为了减少局部的脂肪而努力运动,之后达到效果就不那武汉癫痫病公立医院么热衷于此了,显得功利性极强,健身房的器械最具有代表性。每一种健身器械几乎都是根据人体解剖学和运动学原理设计的,为了强化某一局部的能力,增强肌肉围度,达到消除脂肪,重新塑造肌肉形状的目的。

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