做好五件事可提高儿童免疫力

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

冬季流感高发,对身娇体弱的儿童更是严峻的考验。专家告诉,其实只要你在日常生活中做好五件事,就能够帮助你的孩子有效。

控糖控零食。儿童免疫力较脆弱,易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害。因此,家长应少给孩子吃含防腐剂青海哪家治疗癫痫病和添加剂多的零食,控制糖分摄取量。

整顿肠道。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素,帮助提升免疫力。专家建议,家长平时可以适量给孩子多喝酸奶,补充肠道益生菌。

减少焦虑和压力。孩子生活、学习压力中医对癫痫病的治疗方法大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升,导致免疫系统反应降低。因此,家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间,不要给孩子太大压力。

充足。儿童每天需要10~14小时睡眠时间,而且需要在没有夜灯的黑暗环境中,才能保证褪黑激素分泌,使他们得到充足休息,从而增强免疫力。云南癫痫病中医治疗法研究证明电磁频率会影响,因此,家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备,或者在睡前拔掉插头。

补充维生素D和锌。研究表明,维生素D和锌有助增强免疫力,家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的,如鱼类、坚果类、海藻类等,此外,人体90%的维生素D是在阳光下合成,焦作市人民医院癫痫科预约电话因此,冬天出太阳时,最好带孩子到室外晒太阳,有助合成维生素D。

怎么样,想让你的孩子提高免疫力减少被疾病烦恼吗?不妨从以上这五件事开始着手吧。相关文章推荐:

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