减肥食谱大全 减肥食谱一周瘦20斤(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:养生保健行业

7.减肥又:牡蛎

减肥效果:★★★

牡蛎是美味的低热量减肥丰胸食品,脂肪含量很低,含有大量的锌,促进荷尔蒙的分泌,让胸部挺而美;还有助于排出体内毒素,同时提高身体免疫力;其它的营养,如镁能够加快新陈代谢,硒可以抗氧化养颜,改善肝脏功能。

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牡蛎肉肥美爽滑,味道鲜美,营养丰富,素有“海底”之美称。据分析,干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖19%~38%。

此外,还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。钙含量接近牛奶的1倍,铁含量为牛奶的21倍,是减肥养颜和防治疾西宁哪能治好癫痫病病的珍贵食物。

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腊八腊八,腊八粥是必须要喝的。减肥的人应该多喝点粗粮腊八粥,非常美味,既有减肥功效,又能。

材料:糯米100克、小红豆100克、、花生仁、、、桂圆干、松子各50克重庆治疗癫痫、砂糖300克

1、糯米洗净,浸泡一个晚上,小红豆洗净,浸泡约4小时。

2、小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水,煮到七分熟加入糯米,再加入红枣、桂圆干,要用调羹不停的搅动,熟时再拌入松子、干及砂糖300克即可。

材料:花生:乌鲁木齐癫痫专科医院 40克,:40克,薏仁: 40克,红豆 : 40克,红枣:6--8个,莲子: 15克,桂圆肉: 30克,糖:1/2杯,水:10杯

1、花生、黄豆、薏仁、红豆洗净后泡水4*6小 时。

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