8种水果最美肤

发表日期:2019-11-26 | 来源:养生保健行业

每个人都想拥有完美的肌肤,而我们日常食用的水果中就有很多拥有很好的护肤美容功效,那么让我们一起来了解它们吧!

1.  牛油果

成熟果肉色橙黄,柔软似乳酪,脂肪含量高达15~20%,果肉里面含有丰富的维生素、蛋白质、甘油酸等,是绝佳的抗氧化剂。同时其果肉与肌肤的亲和力很好,能很好的抵抗紫外线对肌肤的侵蚀,加之富含维生素E及胡萝卜素等,因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。美肤的同时还能收缩粗大毛孔。牛油果还含有多种不饱和脂肪酸,能有降低胆固醇的功效,有“天然奶油”之称。果仁含油量8%~29%,它的提炼油是一种不干性油,没有刺激性,酸度小,乳化后可以长久保存,除食用,可作高级化妆品、SPA原料、机械润滑和医药上的润皮肤用油及软膏原料。

2.  木瓜<癫痫病没犯病时能检查出来吗?/strong>

木瓜,被称为“百益果王”。它是女子们钟情的水果,不仅可以美丽容颜,还可让女子们“昂首挺胸”!

木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、维生素B、钙、磷及矿物质,营养丰富。其果实中大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,所以具有很好的美容护肤养颜的功效。

3.  苹果

有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉淀。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有良好的祛痘作用。苹果中丰富的果胶,有助调节肠的蠕动,而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾,从而助你排毒养颜。由于含有大量的维生素C,常吃苹果,可帮助消除后天癫痫病可以治好吗?皮肤雀斑、黑斑,保持皮肤细嫩红润。

4. 奇异果

奇异果含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。尤其是维生素C、维生素A、叶酸的含量较高,还有丰富的膳食纤维、低钠高钾等,被誉为“维生素C之王”。因此常吃猕猴桃,可以在不知不觉中起到美白的作用。尤其对女性来说,猕猴桃更是一种美容圣果;,具有美白祛斑、排毒、美容、抗衰老等作用,同时还是女性减肥的好帮手。

5.  柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,柠檬是高度碱性食品,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬富含的维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素,具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效,平时可多喝热柠檬水来保养身体。所以柠檬在润泽、净白肌肤,排毒癫痫病发作会吐吗整场、促进代谢方面都有不错的功效。

6.  葡萄柚

葡萄柚含有丰富的营养成分,是集预防疾病、保健与美容于一身的水果。其中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素,是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成,促进抗体的生成,以增强肌体的解毒功能。它所含的活性成份,如:碳水化合物,氨基酸与果酸,都具有润泽与深层洁肤的功效,类黄酮能增加毛细血管壁的渗透性与抵抗力。这些成份所产生的共同作用,让葡萄柚具有完美的净化功能。

7.樱桃

吃樱桃,令人好颜色,美志。在水果家族中,一般铁的含量较低,樱桃却卓然不群,一枝独秀:每百克樱桃中含铁量多达59毫克,居于水果首位;常食樱桃可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,让肌肤儿童癫痫可怕吗保持健康美丽的颜色。樱桃中维生素A含量也非常丰富,可以平衡皮脂分泌、缓解老化。而丰富胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻,让肌肤具有弹性。

8.草莓

草莓在水果中所含肌肤营养素较为丰富,用草莓敷面美容,能收到令人满意的效果。含糖量高达6%-10%,其中丰富维生素C、胡萝卜、果酸等多种美颜元素,使草莓具有滋养润肤、减少皱纹、去皱增白、明目美颜的美颜功效。草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。草莓丰富的维生素和矿物质,还可以自然平和的清除体内的重金属离子。

当然,还有其他的水果拥有护肤的功效,所以我们在日常生活中要合理的多食用一些水果,无论是对于您的肌肤,还是健康都是非常有好处的。