上火的原因和解决方法

发表日期:2019-10-23 | 来源:养生保健行业

导读: 上火是我们的身体出现了异常的一种现象,我们的身体其实很多的情况下,经常吃一些辛辣的食物,或者是一些刺激的食物的时候都是会遇到这样子的问题的,所以对

上火是我们的身体出现了异常的一种现象,我们的身体其实很多的情况下,经常吃一些辛辣的食物,或者是一些刺激的食物的时候都是会遇到这样子的问题的,所以对我们来说,了解上火是很重要的。那么引起上火的原因是什么呢?真正上火了我们该怎么办?

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1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

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如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸癫痫病的药物治疗一类难消化的油腻之物。

(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉出现四肢抽搐,眼睛上翻症状,这是怎么回事?、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

(6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。

温馨提示:我们平时的生活中一定要注意自己的饮食和一些生活的习惯,这些是最直接的能够影响我们的身体健康的行为,我们一定要好好的注意起来,平时健康的生活习惯对我们来说才是能够做到健康身体的必须。